ウエストを自身で細くする3ステップかんたんセルフケア方法 | 整体師の資格を取るなら東京にある整体学校・整体スクール【ウィルワン整体アカデミー】

ウエストを自身で細くする3ステップかんたんセルフケア方法 |整体学校・スクールなら【ウィルワン整体アカデミー】

  • 03-6276-7772 [受付時間]月~日 10:00~21:00
  • 無料見学・体験会
  • 資料請求

整体学校TOP > スクールブログ > ウエストを自身で細くする3ステップかんたんセルフケア方法

スクールブログ

2016.12.24ブログ

ウエストを自身で細くする3ステップかんたんセルフケア方法

こんにちは!

初めてのスクールブログ、ややドキドキ

 

ウィルワン整体アカデミー講師の佐藤明美です。

佐藤明美

<ウィルワン整体アカデミー講師の佐藤明美です。>

 

本日のテーマは、ウエストラインについて

 

 

冬の時期に気になるウエストライン


普段からボディラインに気を付けている方も、この季節は、なにかと甘やかしてしまう部分ではないでしょうか。

 

クリスマス、忘年会、年末年始の休暇、新年会などなど、ウエストの成長には絶好の機会ですネ。

気付いたら、ニットの下で大幅サイズアップしていた、、、なんて経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。

 

(私のお店にも、そういった相談が多く来るので、決してあなただけではない悩みですよ!)

 

もちろんキレイなウエストラインを保つには、日頃から食生活や生活習慣を意識することが大切です。

 

ですが「わかっているけれどそうもいかない」のがこの季節。

 

そこで今日は、「~ながらケア」として、ちょこっとできる

ウエストラインのセルフリンパケア方法についてご紹介します。

 

腹部、腰部のリンパの滞りは、老廃物や余計な水分、脂肪の蓄積につながりますので、

ぷよぷよお腹の原因の1つになります。

 

また、冷えを促進するので、生理痛や腰痛を悪化させる可能性もあります。

 

3ステップでセルフアプローチしていきましょう。

 

 

ウエストラインを細くする3つのセルフケア方法


1、 胸骨下(みぞおち)に手掌をあて、少し圧迫を加えて上下に数回強擦します。

 

2、 両手の指先で腹部(皮膚、皮下脂肪)をつまみ、両手を交互に上下に細かく動かします。

皮下脂肪をほぐしていくイメージです。脂肪が溜まっていそうなぷよ部は重点的に。

 

3、 最後に、腰部⇒腹部⇒鼠蹊部に向かって軽擦します。

 

いつでも簡単にできるケアですが、身体が温まっている入浴時や入浴後が、ベストタイミングです。

 

春先、薄着の季節になってから慌てないように、今からちょっとずつケアしていけると良いですね。

 

 

動画でもご説明しています!


んー

どうやっていいのか、イマイチイメージがわかない…

 

そんな方のために、今回のブログをまとめた、動画をご紹介します!

下記のリンク先から、ぜひ御覧くださいね!

 

 

ウエストを自身で細くするセルフケア方法

カテゴリ:,

一覧に戻る