【初歩から学ぶからだのしくみ】筋肉の海に浮かぶ関節

2016.11.23

【初歩から学ぶからだのしくみ】筋肉の海に浮かぶ関節

みなさんこんにちは。

桃鉄が超強い。長坂です。

長坂仁誌

<ウィルワン整体アカデミー講師の長坂仁詩です。>

【初歩から学ぶからだのしくみ】をはじめていきましょう。※用語は基本音読みです

筋肉の海に浮かぶ関節

今日は、関節の中でも特に有名で、日常生活やスポーツとも関連の深い肩関節について。

肩関節のことを誰が呼んだか「筋肉の海に浮かぶ関節」ということがあります。

ナゼそう呼ぶのか…肩関節の特徴とあわせて学習していきましょう。

（関節の基本については前の記事を参照）

肩関節の特徴

肩関節［けんかんせつ］は、肩甲骨の外側にある浅いくぼみ（関節窩［かんせつか］）と、上腕骨上端の半球状の部位（上腕骨頭［じょうわんこっとう］）とが組み合ってできる関節です。

肩甲骨の関節窩が浅く小さいため、上腕骨頭の動きは制限されず人体で最大の可動性を持ちます。しかし、その分外れやすく脱臼もしやすい、安定性に欠く関節ともいえます。

さらに、肩関節では関節包が緩くできており、関節の可動性に一役買っています。

ちなみに、肩関節は前後、左右、ひねりの３方向に動き、それらの動きを組み合わせることで”ぶんまわし”という複合運動も可能です。

※テスト対策
・関節の構成：上腕骨頭（上腕骨）⇔関節窩（肩甲骨）
・補助構造：関節唇
・運動性：屈曲―伸展、内転―外転、内旋―外旋

肩関節の安定性を高める構造

上に書いたように、浅い関節窩、緩い関節包と関節そのものが脆弱な肩関節では、関節を安定させるためにオプション構造（補助構造）の力を借りています。（オプション構造についてはこちらの記事を参照）

ひとつは、関節窩の周縁からせり出す関節唇。ゴムパッキンのようにくぼみをフチ取り、関節窩に多少の深さを与えることができます。
もうひとつが肩関節を覆う筋群。肩甲骨から上腕骨の間には、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋という４つの筋が存在し、それらの筋群の腱（筋と骨とをつなぐ硬い構造）がくっつきあって上腕骨頭をコーティングし、これを回旋筋腱板（ローテーター・カフ）と呼びます。４つの筋が縮むことで上腕骨頭を関節窩側に引き寄せ、関節の安定性にかなり寄与しています。

以上のように肩関節は、その安定性を周囲の筋群に委ねている、筋への依存度が高い関節といえます。この特徴をみて「筋肉の海に浮かぶ関節」と表現したのですね。