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スクールブログ

2016.05.20ブログ

運動後の筋肉痛が2日後に来るようになりました…

こんにちは

ウィルワン整体アカデミーの中村です。

 

だいぶ暑くなってきましたね。

ウィルワンでもクールビズが始まり、服装がノーネクタイ、ノージャケットとなりました。

しかし、それでも暑いくらいです。

 

Tシャツ・短パンくらいになりたいのが、正直なところです。

(間違ってもあなたの前には立てない格好ですが・・・)

 

さて、そんな暑い季節ではありますが、来る6月4日の土曜日。

フルマラソンに挑戦することになりました。

暑くジメジメした時期なので、脱水症状にならないかが心配です。。。

ただ、フルマラソンと言っても42.195kmを走るのではありません。

「リレーマラソン」といって、5人で距離を分けて走ります。

一人当たり約10kmなので、思ったほど大変ではありません。

なのに、チームでフルマラソンを完走した、という思い出が作れます。

友人と一緒に何かを成し遂げる。

大人になるとなかなか体験できないものかもしれません。

ご興味あったら、やってみてくださいね!

 

さて、そんなフルマラソンですが、一つだけ懸念があります。

それは、翌日(またはその翌日)の筋肉痛です。

筋肉というかもはや骨?痛みが激しすぎて、どこが痛いのかわかりません。

あまり準備をしないで走った日には最悪。

翌日以降の日常生活に大きな影響を及ぼします。

私が昨年、初めてフルマラソンを完走した時は、10分で駅につく道を23分もかかってしまいました。

おかげさまで会社にはギリギリ到着走ろうにもまったく走れない…

「二度と走るもんか」そう思ったのを今でも覚えています。

…ただ、人間というのは不思議なものです。

完走したときの達成感を一度味わうと、もう一度、もう一度と味わいたくなってしまうんですよね。

とは言っても、ふだんお仕事をされていると、次の日や仕事のことを考えて、なかなか踏み切れない時もありますよね。

私のようにデスクワークならまだしも、立ち仕事や外回りの仕事なら、足腰の痛みはキツイと思います。

そこまで無理しなくても、ジムでトレーニングや公園でヨガをやったほうがいい。

私の周りでも、社会人になってから過度なスポーツは避けている、そんな友人が数多くいらっしゃいます。

マラソンやスポーツなどの運動は好きだけど、体のどこかが痛いから、痛めるのが嫌だから…

そんな理由で諦めてしまっていること、ありませんか?

もし、そんなふうにお考えであれば、いい情報があります。

実は、ウィルワン整体アカデミーには、「セルフケアコース」というものがあります。

お医者さんや薬に極力頼らないで、自分で自分の体の調子をコントロールしたい方のために作られたコースです。

 

例えば、体幹を鍛えるトレーニング方法や、セルフストレッチ日頃の食事に使える栄養学や自然療法など、、、まさに、「自分の体を自分でどうにかしたい」方にオススメのコースです。

もし、あなたがお医者さんや薬に極力頼らないで、自分で自分の体の調子をコントロールしたい、とお考えなのであれば、こちらのコースはオススメです。

4月に新設したばかりのコースですので、ご興味あれば、一度体験授業に来てみませんか?体験授業のお申し込みはこちらから…

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