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2016.02.28ブログ

東京マラソンに落選しましたが…

こんにちは 今年も東京マラソンの選考に落ちましたが、 なぜか早起きをしてしまいました… ウィルワン整体アカデミーの中村です。 img_agent_nakamura <ウィルワン整体アカデミー広報の中村です。>   来年こそは当選して、参加したいと思います。   今日はトレーニングにちなんだ話をしたいと思います。   みなさんは、トレーニングするとき、どれくらい水分を取られていますか?   ペットボトル一個分? それとも、コップ一杯程度?   まさか全く飲まない、 なんてことはありませんよね?   人間の体重の65%は水でできているのは、 みなさんも聞いたことはあるのではないでしょうか。   実は、この水分とても大切なんです。   脱水症状にならない、 という意味ではもちろん大事なのですが、   この水分補給を怠ると、 筋肉量も低下してしまうそうです。   例えば、仮に4%の水分が低下すると、 筋力と筋持久力が低下してしまいます。 (50キロの方の場合、約2キロです。)   筋肉を増やすため(脂肪を落とすため)に トレーニングをしているのに、逆効果ですね。   夏に比べて冬や春は水分を取らない方が多いですが、 冬も汗はかいていますので、水分補給は怠らないようにしてくださいね!   追伸   新しいことを始めるにはもってこいの4月   みなさんは、今年は何を始めますか?   検討中の一つとして、整体を学ばれては見ませんか?   いまなら、無料で講師から施術を受けられます。   詳細はこちらから…

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